hroznové semená obsahujú silné antioxidanty, najmä tokoferol. Sú tak silné, že môžu zabrániť niektorým typom onkológie. Výhody hroznového semena sú spojené s vysokým obsahom vitamínu E, ako aj vápnika a draslíka. Hroznové semená sa používajú na výrobu najcennejšieho rastlinného oleja, múky a hroznového prášku. Pri pravidelnej konzumácii hrozna so semenami bude telo chránené pred stresom..
Listová zelenina špenát, kapusta, listová repa, akýkoľvek šalát – sú bohaté na draslík, ktorý pomáha udržať sodík pod kontrolou. Ten len zvyšuje tlak. bobule Flavonoidy jahôd, čučoriedok, ríbezlí a malín podporujú zdravie srdca a pomáhajú kontrolovať tlak. Výrobky s celým zrnom Najmä celá ovsená kaša je dobrá – má veľa vlákniny, ktorá účinne znižuje cholesterol.
Prebiotiká obsiahnuté v kefíre pomáhajú udržiavať rovnováhu mikrobióty gastrointestinálneho traktu, ktorá má zase priaznivý vplyv na imunitný systém. Okrem toho má kefír antioxidačné, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti. Na liečbu a prevenciu respiračných ochorení sú tiež vhodné zelený čaj, zázvorový čaj s medom a obyčajná čistá voda.
Oh, Popcorn možno vás prekvapí, ale popcorn je zdravé občerstvenie, ak je varené s malým množstvom repkového alebo olivového oleja a posypané vašimi obľúbenými koreninami a bylinkami. Obsahuje vlákninu, nenasýtené tuky v rastlinných olejoch a antioxidanty v korení a bylinkách – takže je to celkom dobré občerstvenie pre srdce. Krekry a konzervované ryby konzervované ryby,.
▶️ proso cereálie obsahujú sacharidy, vlákninu, tuky a bielkoviny, ako aj makro- a mikroelementy. ▶️ je bohatý na kremík, fluór, železo, mangán, horčík a meď. ▶️ odporúča sa začať ráno konzumáciou surového proso, žuvaním čajovej lyžičky na prázdny žalúdok. ▶️ pomáha normalizovať krvný tlak, bez ohľadu na to, či je zvýšený alebo znížený. ▶️ môžete.
Oh, môj. Obsahuje veľa vitamínu E, ktorý sa tiež nazýva vitamín mladosti. Oh, môj. Je zdrojom kremíka, ktorý je užitočný v starobe na ochranu kostí, zubov, šliach a chrupaviek. Oh, môj. Obsahuje veľa vápnika – stopový prvok, ktorý hrá dôležitú úlohu v procesoch prenosu nervových impulzov, reguláciu krvného tlaku, zrážanie krvi. Halva dáva telu horčík.
Pomáha schudnúť. Piperín, obsiahnutý v čiernom korení, podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje rastu tukových buniek.
Sterilizované mlieko nemá žiadnu nutričnú hodnotu – používa sa len kvôli chuti. Pasterizované mlieko je užitočnejšie – obsahuje hlavné vitamíny a minerály.
